​Pilates

individuell

​​intensiv​

​ausgeglichen

​


​

​



​









“Körperliche Gesundheit ist die Voraussetzung zum Glück.”  Joseph Hubertus Pilates

Click to Tweet
Sport Mental Coach Lena Weinberger, Therapiezenter Alex, Zürich, Wollishofen

Pilates

… ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem tiefliegende kleine Muskelgruppen anspricht.

Diese sind für korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich.

Das Kräftigen des Rumpfes als Körperzentrum, auch “Powerhouse” genannt, bildet den Trainingsschwerpunkt. Die Tiefenmuskulatur wird stimuliert und sorgt für eine gesunde und stabile Mitte.

Konzentrierte Bewegungen und bewusstes Atmen verbinden Körper und Geist.

​Pilates bewirkt

  • ​Stärkung der Rumpfmuskulatur
  • ​Entwicklung von Beweglichkeit und Kraft
  • ​Verbesserung der wahrnehmung vom eigenen körper
  • Gelenkschonendes Training
  • fördert Balance ​ und korrekte Körperhaltung
  • reduziert Stress
  • verbessert die Beweglichkeit

​Ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Begeisterter Pilates Fan​…

​Ganz in egal in welchem Alter, welche Berufsgruppe oder welches Geschlecht, Pilates ist ein Training, das für alle geeignet ist.
Ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Pilates Begeisterter – bei uns ist für jeden etwas dabei.

Hier können Sie sich für ​​ein Training

​anmelden​
>